朝起きられない

朝起きられないのは、夜の部屋が明るすぎるから？―子どものメラトニンと光の話

朝、何度声をかけても起きられない子ども。布団へ入る時刻だけでなく、寝る前の部屋の明るさが関係していることがあります。夜のLED照明や画面の光がメラトニンと体内時計へ与える影響を解説し、家庭で始められる「就寝1時間前の夜モード」を紹介します。